Mandi menggunakan air dingin meningkatkan produksi hormon kortisol dan norapinephrine. Dan hormon kortisol, adalah hormon yang bisa meningkatkan kewaspadaan dan fokus otak.
Meski tak bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, namun mandi air dingin tetap memiliki manfaat tertentu. Seperti meredakan kelelahan dan nyeri otot, meningkatkan mood, juag meningkatkan aliran darah sehingga membuat kulit dan rambut semakin sehat.
Jadi ketika memperdebatkan lebih baik mandi malam menggunakan air hangat atau air dingin, kembali lagi pada tujuan semula.
Jika Anda ingin kantuk datang lebih cepat, pilihlah air hangat. Jika Anda menderita nyeri otot dan ingin tidur tanpa terganggu pegal dan linu, maka mandilah dengan air dingin.
editor : NMD
sumber : kompas.com
