KALIMANTANLIVE.COM – Dalam secangkir beras putih mengandung 45 gram karbohidrat dan menghasilkan 206 kalori.
Nasi dikenal sebagai makanan pokok masyarakat Indonesia.
Bahkan masyarakat Indonesia merasa belum lengkap jika tidak memakan nasi bersama lauk dan sayurnya.
Selain itu di dalam beras, terdapat juga pati yang dapat dicerna dan pati resisten atau tidak dapat dicerna.
Pati yang dapat dicerna inilah yang menghasilkan kalori dan dapat diolah tubuh menjadi energi.
Namun jika berlebihan makan nasi, akan disimpan menjadi gula pada tubuh.
Perlu diingat bahwa kelebihan gula dalam tubuh akan memicu timbulnya berbagai penyakit.
# Baca Juga :PDAM Intan Banjar Menjadi Perseroda, Bupati Banjar : Agar Sehat dan Mampu Tingkatkan Kualitas Pelayanan
# Baca Juga :KELAS BPJS Kesehatan Dihapus Mulai 2022 Jadi Standar, Kelas Baru Sesuai Luas Kamar, Lalu Iurannya?
# Baca Juga :Fakta Tentang Keringat Menurut Pakar Kesehatan
# Baca Juga :Lima Makanan ini Bisa Menjaga Kesehatan Paru, Ingat Jauhi Rokok
Seperti menyebabkan meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas hingga diabetes.
Cara memasak nasi rendah gula
Bagi masyarakat Indonesia yang gemar mengonsumsi nasi, ternyata ada cara memasak nasi yang lebih sehat lho. Yakni dengan meningkatkan kandungan pati resisten pada nasi putih.
Sehingga nasi yang dihasilkan menjadi lebih sehat.
Dosen Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) Institut Pertanian Bogor (IPB) Karina Rahmadia Ekawidyani membagikan tips memasak nasi yang lebih sehat.
