Berikut efek yang dirasakan tubuh setelah berhenti merokok:
Setelah 1 jam
Hanya dalam 20 menit setelah rokok terakhir dihisap, detak jantung turun dan kembali normal.
Dalam 1 jam, tekanan darah mulai turun, dan sirkulasi juga mulai membaik.
Setelah 12 jam
Setelah 12 jam tanpa rokok, tubuh akan membersihkan diri dari kelebihan karbon monoksida yang berasal dari rokok.
Tingkat karbon monoksida kembali normal, sehingga kadar oksigen tubuh akan meningkat.
Setelah 1 hari
Hanya dalam 1 hari setelah berhenti merokok, tekanan darah seseorang mulai turun, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung akibat tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh merokok.
Dalam waktu singkat ini, kadar oksigen seseorang akan meningkat, membuat aktivitas fisik dan olahraga lebih mudah dilakukan, yang mana ini dapat menjadi kebiasaan yang menyehatkan jantung.
Setelah 3 hari
Setelah 3 hari berhenti merokok, kadar nikotin dalam tubuh seseorang habis.
Pada fase ini, seseorang akan mengalami fase “sakau nikotin”.
Kebanyakan orang akan merasa murung dan lekas marah, serta sakit kepala parah, saat tubuh menyesuaikan diri tanpa asupan nikotin dari rokok.
Setelah 1 bulan
Dalam waktu 1 bulan, fungsi paru-paru seseorang mulai membaik. Saat paru-paru sembuh dan kapasitas paru-paru meningkat, batuk dan sesak napas kemungkinan akan berkurang.
Daya tahan atletik meningkat dan mantan perokok mungkin memperhatikan kemampuan baru untuk aktivitas kardiovaskular, seperti berlari dan melompat.
Setelah 1 tahun
Satu tahun setelah berhenti merokok, risiko seseorang terkena penyakit jantung koroner menurun hingga setengahnya.
Risiko ini akan terus menurun selama kebiasaan merokok dihentikan.
editor : NMD
sumber : kompas.com
