KALIMANTANLIVE.COM – Sebagai minuman yang disukai banyak orang karena rasanya lezat, ternyata susu cokelat memiliki kandungan gizi yang memang dibutuhkan manusia. Baik itu diminum dingin atau panas.
Berbagai olahan minuman bisa dibuat dari bahan dasar susu cokelat.
Selain rasanya yang lezat, susu cokelat menjadi populer karena diyakini mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh.
Tak mengherankan bila banyak orang tua memilih susu cokelat sebagai bekal bagi anaknya di sekolah.
# Baca Juga :Makanan Sehat Diprediksi Bakal Digandrungi di 2022
# Baca Juga :Lima Makanan ini Bisa Menjaga Kesehatan Paru, Ingat Jauhi Rokok
# Baca Juga :Benarkah 4 Alasan ini Penyebab Makanan Organik Dianggap Lebih Aman dan Sehat?
# Baca Juga :Tempe Sehat, Murah dan Bergizi, tapi bagi Pemilik Penyakit ini Makanan dari Kedelai itu Bisa Mematikan
Tapi, benarkan susu cokelat yang selama ini dipercaya banyak orang kaya nutrisi baik punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh?
Untuk mengetahui jawaban lebih jelas, simak penjelasan ahli gizi Cynthia Sass, MPH, RD yang berikut ini.
Nutrisi susu cokelat
Sama seperti susu tanpa pemanis dan tanpa rasa, susu coklat tersedia dalam berbagai takaran. Ada yang mengandung 3,5 persen lemak menurut beratnya, 2 persen, 1 persen, dan tersedia dalam bentuk skim.
Satu kemasan siap minum susu cokelat biasanya dijual dengan kandungan 1 persen. Satu wadah 8 ons susu cokelat 1% organic valleys memasok 150 kalori, 2,5 gram lemak, 23 gram karbohidrat dengan sekitar 10 gram sebagai tambahan gula, dan 8 gram protein.
Porsinya juga mengandung 20% dari nilai harian kalsium, 30% untuk vitamin B riboflavin, 10% untuk potasium, dan 15% untuk vitamin A dan D.
Singkatnya, susu cokelat memang menyediakan beberapa nutrisi penting, tetapi juga memberikan sepertiga dari asupan harian maksimum yang direkomendasikan untuk gula tambahan untuk wanita, berdasarkan pedoman dari American Heart Association.
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, setiap 8 ons atau setara 230 ml cangkir susu cokelat rendah lemak mengandung 1% atau menyediakan 7,4 ons yang setara 218 ml air, yang berkontribusi untuk hidrasi.
Jika orang-orang memilih menggunakan sirup cokelat untuk membuat susu cokelat itu tergantung seberapa sedikit atau banyak sirup yang dipakai. peras,
Satu sendok makan sirup cokelat (mungkin kebanyakan orang akan menambahkan 8 ons atau 230 ml susu) mengandung 10 gram gula tambahan, sama seperti yang terkandung dalam 8 ons (230 ml) susu cokelat.
