Kenali Ciri dan Cara Mengatasinya
Anak kecanduan hp menjadi keluhan banyak orang tua belakangan ini. Bagaimana cara menghilangkan kecanduan hp?
“Cell phone addiction and psychological and physiological health in adolescents” menunjukkan bahwa penggunaan gadget mencapai puncaknya selama masa remaja dan secara bertahap menurun setelahnya.
Penggunaan hp yang berlebihan di kalangan remaja sangat umum sehingga 33 persen anak berusia 13 tahun tidak pernah mematikan gadget mereka, siang atau malam.
Selain itu, penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa semakin muda usia anak terpapar gadget, semakin besar risiko kecanduan hp.
Gejala kecanduan hp
Melansir dari Healthline, ada beberapa gejala yang tampak ketika seseorang mengalami kecanduan hp. Beberapa tanda kecanduan hp antara lain sebagai berikut.
Meraih hp saat sendirian atau bosan
Bangun beberapa kali di malam hari untuk memeriksa hp
Merasa cemas, kesal, dan cepat marah ketika jauh dari hp
Menghabiskan banyak waktu di depan hp
Mengganggu pekerjaan, tugas sekolah, dan hubungan dengan orang di sekitar
Gampang kambuh ketika mencoba membatasi penggunaan.
Efek samping kecanduan hp
Salah satu ciri dari kecanduan apa pun adalah mempertahankan perilaku kompulsif, bahkan jika dapat menyebabkan konsekuensi negatif yang parah. Sebuah penelitian berjudul “Cell phone addiction and psychological and physiological health in adolescents” meneliti dampak penggunaan hp pada remaja.
Hasilnya, orang yang terlalu sering menggunakan hp mungkin mengalami hal-hal berikut. kegelisahan depresi kurang tidur dan insomnia konflik hubungan prestasi akademik atau kerja yang buruk.
Selain itu, studi lain berjudul “The attentional cost of receiving a cell phone notification” menunjukkan bahwa orang yang kecanduan gadget dapat menyebabkan seseorang sulit fokus ketika mengerjakan pekerjaan-pekerjaannya.
Cara menghilangkan kecanduan hp
Jika kebiasaan hp mengganggu kehidupan sehari-hari, mungkin sudah waktunya untuk membuat beberapa perubahan. Kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat dilakukan sebagai cara menghilangkan kecanduan hp.
Hal ini dilakukan untuk membantu membatasi dampak negatif pada kehidupan seseorang. Berikut cara menghilangkan kecanduan hp:
- Cari tahu apakah ada kekhawatiran yang mendasarinya
Sebuah studi berjudul “The invisible addiction: Cell-phone activities and addiction among male and female college students” percaya bahwa orang yang menggunakan hp secara kompulsif mungkin mencoba menghindari masalah dalam hidup mereka yang terasa terlalu sulit atau rumit untuk diselesaikan. Jadi, pikirkan apa tujuan menggunakan hp, apakah ingin lari dari masalah atau memang benar-benar membutuhkannya?
Apabila lari dari masalah, kenali masalah tersebut dan selesaikan. Hal ini dapat mengurangi kecemasan seseorang dan perilaku kompulsif terhadap hp. Jadi, langkah pertama sebagai cara menghilangkan kecanduan hp adalah dengan mencari tahu apakah ada kekhawatiran yang mendasarinya,
