4. Apel
Satu buah apel berukuran sedang mengandung 95 kalori dan 25 gram karbihidrat.
Satu buah apel juga megandung sekitar empat gram serat, yang memenuhi 16 persen kebutuhan harian Anda.
Selain itu, apel juga mengandung 8,73 miligram vitamin C yang memenuhi sembilan persen kebutuhan harian Anda.
Namun, hindari mengupas kulit apel. Sebab, kulit apel mengandung serat ekstra dan antioksidan yang melindungi jantung.
Editor : NMD/Kalimantanlive.com
