Simak 7 makanan enak yang malah buruk bagi kesehatan:
- Keripik kentang
Dikutip dari Everyday Health, makan satu ons keripik kentang bisa mengandung 152 kalori dan 10 gram lemak (3 gram lemak jenuh).
Jika Anda makan tiga ons seminggu, dalam satu tahun Anda akan mengonsumsi 23.400 kalori dan menambahkan sekitar 3 kilogram lemak ke lingkar pinggang Anda.
Jika Anda mendambakan makanan yang renyah, pilihlah camilan kacang atau sayuran seperti keripik kale.
# Baca Juga :Makanan Sehat Diprediksi Bakal Digandrungi di 2022
# Baca Juga :Begini Cara Memasak Makanan Sehat ala Chef
- Daging olahan
Apa pun cara memasak dan memakannya, daging olahan merupakan makanan yang berbahaya bagi kesehatan.
Sebuah studi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 2015 menemukan bahwa sosis, bacon, dan daging merah lainnya terkait dengan kanker usus.
- Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng akan mengandung jumlah lemak dan kalori sangat tinggi, dikutip dari Eat This Not That.
Masalah utama dalam makanan yang digoreng adalah kandungan AGEs, senyawa yang terbentuk ketika produk turunan hewani dimasak pada suhu tinggi dalam waktu lama.
Dalam sebuah penelitian, paparan AGEs secara konsisten dari waktu ke waktu bisa menyebabkan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh, kemudian berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit.
- Margarin
Margarin merupakan olesan populer yang digunakan untuk memanggang, memasak, dan membumbui di seluruh dunia.
Meskipun sangat disukai, margarin memiliki lemak trans yang tidak sehat. Lemak ini tidak dapat diproses oleh tubuh Anda dan sangat berbahaya.
Lemak tersebut dapat meningkatkan peradangan, meningkatkan kadar kolesterol jahat, dan merusak dinding pembuluh darah Anda.
