7. Kelola Stres dengan Relaksasi
Latihan pernapasan, meditasi, atau peregangan ringan sebelum tidur dapat membantu mengurangi stres dan membuat tubuh lebih rileks, sehingga tidur lebih nyenyak.
Dengan menerapkan tips di atas, Anda bisa tetap mendapatkan tidur berkualitas selama Ramadhan meskipun waktu istirahat terbatas. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan tubuh yang tetap bugar!
(kalimantanlive.com/berbagai sumber)
editor : TRI
