Bahan Alami untuk Meredakan Nyeri Sendi
Menurut Nadia Bunga Anggraini, pengurus Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), ada beberapa bahan herbal yang dapat membantu meredakan nyeri sendi. Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa dicoba:
- Susu Kambing
Susu kambing, khususnya yang berasal dari kambing etawa, diketahui kaya akan antioksidan, probiotik, whey protein, kasein, oligosakarida, dan selenium. Kandungan ini bekerja secara sinergis untuk mengurangi peradangan, mencegah osteoporosis, serta meredakan radang sendi.
BACA JUGA: BKOM Kalsel Gelar Bimtek Kesehatan Olahraga untuk Jemaah Haji Sehat dan Bugar
- Temulawak
Temulawak dikenal sebagai obat tradisional yang memiliki kandungan kurkuminoid dan xantorizol dengan efek antiinflamasi yang bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi. Temulawak bisa dikonsumsi dalam bentuk ekstrak (400-1.200 mg per hari) atau dalam bentuk segar dan serbuk. - Jahe
Jahe mengandung gingerol yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan analgesik alami. Jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi nyeri otot, dan melindungi lambung dari iritasi. Jahe bisa dikonsumsi langsung atau digunakan untuk dioleskan pada area nyeri.
