- 4. Blueberry
Kaya akan antosianin, antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak akibat penuaan. - 5. Pisang
Mengandung kalium dan vitamin A, yang membantu menjaga kelembapan mata dan kesehatan kornea. - 6. Mangga
Sumber lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang melindungi retina dari cahaya biru berlebih dan menjaga ketajaman penglihatan.
BACA JUGA: 5 Tips Bercinta yang Aman dan Halal di Bulan Ramadhan
- 7. Aprikot
Mengandung vitamin A, C, E, dan karotenoid, yang membantu menyerap cahaya biru dan sinar UV yang berpotensi merusak retina.
Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan ini, kesehatan mata dapat lebih terjaga meskipun sering menggunakan perangkat digital.
Jaga kesehatan mata Anda dengan pola makan sehat.
Sumber: Fajarharapan.id
