Kalimantanlive.com – Menjaga kesehatan mata sangat penting, terutama di era digital yang meningkatkan paparan cahaya biru dari layar gadget.
Terlalu lama menatap layar ponsel atau komputer bisa menyebabkan kelelahan mata dan menurunkan kualitas penglihatan.
BACA JUGA: Cara Menyimpan Apel agar Tetap Segar dan Tahan Lama
Salah satu cara alami untuk merawat kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi buah-buahan kaya vitamin dan antioksidan.
Berikut adalah 7 buah terbaik yang dapat membantu menjaga penglihatan tetap optimal:
- 1. Jeruk
Kaya akan vitamin C, jeruk dan buah sitrus lainnya membantu melindungi mata dari penuaan dan kerusakan akibat radikal bebas. - 2. Kiwi
Mengandung vitamin C dan kolagen, yang berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah di mata serta meningkatkan ketahanan fungsi penglihatan. - 3. Pepaya
Sumber beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E, yang mendukung penglihatan optimal dan melindungi sel mata dari kerusakan.
