Namun, tidak semua yogurt memberikan manfaat yang sama. Penting untuk memilih produk yang tepat agar manfaat kesehatan yang diperoleh maksimal.
Tips Memilih Yogurt yang Sehat:
-
Rendah Gula:
Pilih yogurt polos tanpa tambahan gula. Untuk variasi rasa, kamu bisa menambahkannya dengan buah segar atau biji-bijian. -
Tinggi Protein:
Pilih yogurt yang mengandung setidaknya 5 gram protein per porsi. Greek yogurt umumnya memiliki kandungan protein tertinggi. -
Komposisi Sederhana:
Pilih yogurt dengan bahan-bahan sederhana dan fermentasi yang tepat, meski tidak semua produsen mencantumkan jumlah kultur bakteri hidup dalam produknya.
Dengan memilih yogurt yang tepat dan mengonsumsinya secara rutin, kamu bisa mendukung kesehatan usus dan mengurangi risiko kanker kolorektal.
Sumber: Fajar Harapan
