4. Jeruk
- Sebagai sumber vitamin C, jeruk membantu mengatur kadar dopamin yang berperan dalam fokus dan suasana hati. Antioksidannya juga melindungi sel-sel otak.
5. Blueberry
- Blueberry mengandung antosianin, antioksidan yang mencegah peradangan otak dan melindungi neuron agar memori tetap tajam.
BACA JUGA: Tips Efektif Jalan Kaki agar Sehat dan Berumur Panjang
Kesimpulan
Konsumsi buah-buahan ini secara rutin dapat membantu menjaga daya ingat dan mencegah kepikunan. Selain itu, menerapkan gaya hidup sehat dan tetap aktif secara mental juga penting untuk kesehatan otak secara menyeluruh.
Sumber: Fajarharapan.id
