Kalimantanlive.com – Menjaga kesehatan otak sejak dini penting untuk mencegah pikun di masa depan. Salah satu cara alami adalah mengonsumsi buah-buahan yang mendukung fungsi otak dan meningkatkan daya ingat.
Berikut lima jenis buah yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan menjaga ketajaman ingatan:
BACA JUGA: 7 Buah Kaya Nutrisi untuk Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital
1. Pisang
- Pisang mengandung triptofan, asam amino yang membantu produksi hormon melatonin dan serotonin. Hormon ini berperan dalam suasana hati serta mendukung fungsi otak, termasuk daya ingat.
2. Apel
- Apel kaya akan quercetin, antioksidan yang melindungi jaringan otak dari stres oksidatif. Konsumsi apel secara rutin bisa menjaga kesehatan sel-sel otak.
3. Semangka
- Buah ini mengandung likopen, antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
