Dilansir dari Real Simple, vitamin C dapat membantu mengurangi efek stres jangka panjang dengan memperkuat pertahanan tubuh.
Stres kronis bisa menurunkan daya tahan tubuh dan memicu peradangan—yang pada akhirnya memperparah kondisi mental dan fisik.
Dengan kata lain, menjaga tubuh tetap sehat secara fisik juga berdampak langsung pada kestabilan emosi.
BACA JUGA: Bahaya Alkohol bagi Kesehatan: Dari Gangguan Saraf hingga Risiko Kematian
Tak berhenti di vitamin C, jeruk juga mengandung flavonoid yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi—dua hal yang mendukung kerja sistem saraf agar tetap tenang.
Selain itu, jeruk menyumbang vitamin B kompleks seperti folat yang dibutuhkan otak untuk memproduksi neurotransmiter, zat kimia yang memengaruhi suasana hati.
