Memang benar, satu butir telur mengandung sekitar 186 mg kolesterol.
Padahal, batas asupan kolesterol harian yang disarankan adalah 300 mg.
BACA JUGA: Nikmati Segelas Americano Setiap Hari, Ini 5 Khasiat Sehatnya bagi Tubuh
Namun, menurut penelitian dari USDA, sekitar 70 persen orang tidak mengalami peningkatan kadar kolesterol setelah mengonsumsi telur.
Bagi 30 persen sisanya yang sensitif terhadap kolesterol, disarankan untuk membatasi konsumsi telur menjadi satu butir per hari.
