Kalimantanlive.com – Sedang mencari buah yang lezat sekaligus kaya manfaat? Alpukat bisa jadi pilihan tepat.
Selain punya rasa lembut dan gurih yang khas, buah ini juga dikenal sebagai sumber lemak sehat yang sangat bermanfaat jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah yang seimbang.
Buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah ini tak hanya nikmat dijadikan jus atau campuran salad, tapi juga memiliki profil gizi yang sangat lengkap.
BACA JUGA: Jagung Setiap Hari: Rahasia Sehat Tubuh dan Pikiran yang Jarang Diketahui
Meski kalorinya tergolong tinggi, kandungan nutrisi dalam alpukat mendukung berbagai aspek kesehatan tubuh.
Mengutip data dari Healthline, satu buah alpukat berukuran sedang (sekitar 200 gram) mengandung:
-
Kalori: 322
-
Lemak: 30 gram
