KALIMANTANLIVE.COM – Bagi pecinta kopi, kabar baik datang dari dunia sains: minum kopi setiap hari ternyata bisa membantu memperpanjang umur hingga hampir dua tahun! Temuan ini berasal dari sebuah studi besar yang dipublikasikan dalam jurnal Ageing Research Reviews edisi Desember 2024.
Tak hanya meningkatkan energi dan fokus, kopi ternyata punya manfaat luar biasa lainnya—yakni memperpanjang usia dan menjaga tubuh dari berbagai penyakit kronis.
# Baca Juga :Revolusi WiFi Rumah! Telkomsel Luncurkan IndiHome FTTR, Internet Kencang Sampai ke Sudut Terkecil
# Baca Juga :Skandal Bripda Bagus: Diduga Main Perempuan dan Judi Online, Terancam Dipecat dari Polri!
# Baca Juga :Gempuran Mobil China: BYD dan Wuling Turunkan Harga, Tantang Dominasi Jepang-Korea di Indonesia!
# Baca Juga :Investor China Kabur, Proyek Kereta Gantung Rinjani Senilai Rp2,2 Triliun Gagal Total!
Satu hingga Tiga Cangkir Sehari, Efeknya Luar Biasa
Penelitian berskala besar ini dilakukan oleh tim dari Universitas Coimbra, Portugal, yang menganalisis 85 studi sebelumnya dengan partisipan dari Eropa, Amerika, Australia, hingga Asia.
Hasil analisis menunjukkan bahwa:
Konsumsi satu cangkir kopi per hari memberikan manfaat ringan.
Tiga cangkir per hari memberikan manfaat maksimal.
Konsumsi lebih dari tiga cangkir mulai menunjukkan penurunan manfaat.
Secara rata-rata, kebiasaan minum kopi dikaitkan dengan penambahan usia harapan hidup hingga 1,84 tahun.
“Rekomendasi klinis kadang mengabaikan peran kopi dalam proses penuaan sehat,” ungkap Rodrigo Cunha, ahli saraf dari Universitas Coimbra.
“Padahal, konsumsi kopi dalam jumlah moderat berpotensi membantu memperlambat penurunan fungsi biologis akibat penuaan.”
Tidak Hanya Panjang Umur, Tapi Juga Sehat Lebih Lama
Penelitian ini juga menemukan bahwa konsumsi kopi secara rutin berkaitan dengan masa hidup yang lebih sehat—artinya, seseorang bukan hanya hidup lebih lama, tapi juga lebih bebas dari penyakit serius.
Kopi bahkan tetap menunjukkan manfaat meski tanpa kafein, menunjukkan bahwa senyawa lain dalam kopi juga berkontribusi terhadap kesehatan, seperti antioksidan.
Para peneliti mencatat bahwa kopi memiliki pengaruh terhadap:
Fungsi otot dan jantung
Kesehatan pembuluh darah
Sistem saraf dan imun tubuh
Selain itu, konsumsi kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko sejumlah penyakit umum di usia lanjut, seperti:
Penyakit jantung dan paru-paru
Stroke
Beberapa jenis kanker
Diabetes
Demensia
Depresi berat
Kondisi tubuh yang melemah (frailty)
Catatan Penting: Belum Bukti Kausal
Meski hasilnya menjanjikan, para peneliti menegaskan bahwa studi ini tidak membuktikan hubungan sebab-akibat langsung antara kopi dan umur panjang. Masih ada banyak faktor lain yang turut memengaruhi, seperti pola makan, gaya hidup, dan faktor genetik.
