Kalimantanlive.com – Sarapan berperan penting sebagai sumber energi, terutama bagi yang berusia 50 tahun ke atas.
Pada usia ini, metabolisme melambat dan risiko penyakit meningkat, sehingga menu sarapan harus bergizi dan seimbang.
Menurut jurnal Aging Clinical and Experimental Research, asupan buah dan sayur yang cukup dapat mencegah risiko jatuh dan menjaga kesehatan lansia.
BACA JUGA: 10 Khasiat Daun Salam untuk Kesehatan, Lebih dari Sekadar Bumbu Masak
Rekomendasi Menu Sarapan Sehat:
-
Sayuran Hijau
Bayam, kale, dan brokoli kaya nutrisi penting untuk jantung dan berat badan ideal. Cocok dikombinasikan dalam omelet.
