Penelitian lain juga menunjukkan bahwa terlalu lama menggunakan HP bisa memicu nyeri leher, mata lelah, hingga kelebihan berat badan.
Apa yang Sebaiknya Dilakukan Setelah Bangun Tidur?
Fety menyarankan untuk minum air putih dan beri jeda sejenak sebelum terpapar layar HP. Lakukan aktivitas ringan seperti:
Peregangan
Meditasi ringan
Duduk tenang sambil tarik napas dalam
Merenung atau menulis jurnal singkat
Saran ini juga diamini oleh terapis musik asal Mumbai, Dr Roshan Mansukhani, yang mengatakan bahwa bangun tidur adalah momen penting untuk ‘reboot’ tubuh dan pikiran, bukan langsung dikejutkan dengan notifikasi dunia maya.
“Langsung pegang HP itu seperti memaksa otak bekerja keras tanpa pemanasan. Lebih banyak ruginya daripada manfaatnya,” tegas Dr Mansukhani, dikutip dari Only My Health.
(kalimantanlive.com/sumber lainnya)
editor : TRI
