Berikut makanan yang mendukung penyerapan kalsium:
-
Telur, Ikan Berlemak, dan Jamur – Kaya vitamin D, membantu penyerapan kalsium.
-
Sayuran Hijau & Kacang-kacangan – Mengandung magnesium yang mengaktifkan vitamin D.
BACA JUGA: 6 Jajanan Pasar yang Cocok Jadi Sarapan Kekinian, Praktis dan Lezat
-
Daging & Biji-bijian – Sumber fosfor yang mendukung kerja kalsium.
-
Brokoli dan Bayam – Kaya vitamin K, penting untuk distribusi kalsium ke tulang.
