Kalimantanlive.com – Suplemen kalsium kerap dikonsumsi untuk menjaga kekuatan tulang, terutama bagi yang sulit mencukupi kebutuhan kalsium dari makanan.
Namun, agar penyerapannya optimal, suplemen ini sebaiknya dikonsumsi bersama makanan tertentu.
BACA JUGA: Pola Makan Nabati Utuh Dinilai Efektif Atasi Penyakit Kronis, Ini Penjelasan Dokter Jantung
Tubuh hanya bisa menyerap sekitar 500 mg kalsium sekali minum. Karena itu, jika dosis harian Anda lebih tinggi, sebaiknya dibagi dua.
Jenis suplemen pun memengaruhi cara konsumsinya: calcium carbonate lebih baik diminum dengan makanan, sementara calcium citrate dapat dikonsumsi saat perut kosong.
