-
Buah kering (terutama ara)
-
Kacang-kacangan lainnya (kenari, mete)
Selain makanan, sinar matahari pagi juga membantu tubuh memproduksi vitamin D. Aktivitas fisik, pola makan seimbang, dan berat badan ideal turut mendukung kesehatan tulang.
Sumber: Fajar Harapan
