Kalimantanlive.com – Masa kehamilan adalah periode yang penuh kebahagiaan sekaligus menuntut perhatian ekstra terhadap pola hidup dan asupan makanan. Segala yang dikonsumsi atau dilakukan oleh ibu hamil dapat berdampak langsung pada kesehatan dan perkembangan janin.
Dikutip dari Hindustan Times, Senin (11/8), Dr. Astha Dayal, Direktur Kebidanan dan Ginekologi di CK Birla Hospital, Gurgaon, menyebutkan sejumlah hal yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil demi menjaga kehamilan tetap sehat dan aman.
- Alkohol, Rokok, dan Produk Nikotin
Mengonsumsi alkohol atau terpapar asap rokok — termasuk rokok elektronik (vape) — selama kehamilan dapat mengganggu perkembangan otak janin, meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, hingga gangguan belajar di kemudian hari.
BACA JUGA: Rutin Konsumsi Blueberry Bisa Tambah Umur Setahun, Ini Alasannya
- Ikan Tinggi Merkuri dan Daging Mentah
Hindari konsumsi ikan yang mengandung merkuri tinggi (seperti ikan todak dan hiu), makanan laut mentah, serta daging atau telur yang belum matang sempurna. Makanan ini berpotensi membawa bakteri seperti Listeria, Salmonella, dan Toxoplasma, yang dapat memicu keguguran atau gangguan serius pada janin.
