JAKARTA, Kalimantanlive.com – Es teh menjadi minuman favorit banyak orang Indonesia, terutama saat cuaca panas. Segar dan mudah ditemukan, minuman ini sering dianggap aman. Namun, konsumsi berlebihan justru bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Pada dasarnya, teh mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan risiko penyakit kronis.
BACA JUGA: TAK DISANGKA 7 Minuman Ini Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat, dari Kopi hingga Teh
Namun, manfaat tersebut hanya bisa dirasakan bila dikonsumsi dalam jumlah wajar. Sebaliknya, terlalu banyak minum es teh dapat menimbulkan efek samping.
Kasus ekstrem pernah terjadi di Arkansas, Amerika Serikat, pada 2014, ketika seorang pria mengalami gagal ginjal setelah terbiasa minum 16 gelas es teh hitam setiap hari.
Kandungan oksalat tinggi pada teh hitam dapat menumpuk di tubuh, menyebabkan batu ginjal hingga gagal ginjal.
Beberapa efek samping yang mungkin muncul akibat terlalu sering minum es teh antara lain: meningkatkan stres dan kecemasan karena kandungan kafein, memicu sakit kepala, sering buang air kecil, menghambat penyerapan zat besi yang berisiko menyebabkan anemia, serta mengacaukan pola tidur hingga memicu insomnia.
