Kenapa Bisa Bantu Ingatan?
Penelitian lain mengungkap, HIIT mampu meningkatkan kadar protein khusus dalam darah yang berperan penting untuk pembelajaran dan pembentukan memori.
Selain itu, HIIT juga melancarkan aliran darah ke otak dan memperkuat konektivitas saraf. Hasilnya, memori jangka pendek maupun panjang tetap terjaga.
Tak heran, sejumlah studi mulai merekomendasikan HIIT sebagai “perisai alami” melawan demensia yang makin banyak menyerang lansia.
Pesan Penting untuk Kita Semua
Meski penelitian terus dikembangkan, satu hal jelas: olahraga rutin, khususnya HIIT, bisa menjadi investasi masa depan untuk otak.
“Kalau kita bisa menjaga kesehatan kognitif lewat olahraga, dampaknya bukan hanya bagi individu, tapi juga mengurangi beban sosial dan ekonomi akibat demensia,” tegas Perry Bartlett.
Jadi, mulai sekarang jangan tunggu tua untuk bergerak. HIIT bisa dilakukan siapa saja, dengan intensitas yang disesuaikan kondisi tubuh. Ingat, otak sehat dimulai dari langkah kecil hari ini.
(kalimantanlive.com/sumber lainnya)
editor : TRI
