KALIMANTANLIVE.COM – Banyak orang mengira usia 60 tahun ke atas adalah waktu untuk mengurangi aktivitas fisik. Namun faktanya, menurut pakar kesehatan dari Harvard, justru di usia senja olahraga tetap wajib dilakukan demi menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran tetap tajam.
Dikutip dari The Mirror UK, Dr. Peter Wayne, PhD, profesor di Harvard Medical School, mengungkap bahwa tai chi adalah olahraga terbaik bagi lansia. Seni bela diri asal Tiongkok kuno ini dinilai paling aman sekaligus memberikan manfaat luar biasa bagi mereka yang sudah lanjut usia.
# Baca Juga :Pemkab Kotabaru Gelar Istighosah dan Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW 1447 H
# Baca Juga :Media Vietnam Bungkam Kagum! Indonesia Bantai Taiwan 6-0, Hampir Salip Vietnam di Ranking FIFA
# Baca Juga :Nadiem Makarim Resmi Jadi Tersangka Proyek Laptop Chromebook Rp 9,3 Triliun, Begini Kronologinya
# Baca Juga :Harga Emas Antam Tembus Rekor Sepanjang Sejarah, Sentuh Rp 2,06 Juta per Gram!
Kenapa Tai Chi Cocok untuk Lansia?
Gerakannya lambat, lembut, dan minim risiko cedera
Disebut sebagai “meditasi dalam gerakan” karena menenangkan tubuh sekaligus pikiran
Cocok untuk lansia dengan keterbatasan mobilitas
Manfaat Tai Chi Menurut Penelitian Harvard
Meningkatkan keseimbangan dan mencegah risiko jatuh, terutama pada penderita Parkinson
Menguatkan otot & tulang tanpa memberi beban berlebihan pada persendian
Meningkatkan koordinasi & respons tubuh, membantu aktivitas sehari-hari tetap lincah
Menjaga kesehatan otak, termasuk daya ingat, konsentrasi, dan fungsi kognitif
