Dalam periode ini, susu cokelat menjadi pilihan ideal karena mengandung gula untuk mengembalikan glikogen serta protein untuk pemulihan otot.
“Di luar waktu 45 menit itu, daging merah tetap jadi pilihan terbaik karena kandungan zat besi, zink, B12, dan proteinnya,” tutup Emilia.
Sumber: Antaranews
