4. Tuna
Meski mengandung vitamin B6 dan B12, tuna juga berpotensi menyimpan merkuri dalam jumlah signifikan. Selain itu, tuna bukan sumber omega-3 terbaik dibandingkan ikan laut lainnya.
5. Lele
Lele umumnya dibudidayakan di perairan tertutup yang berisiko tercemar. Untuk mengurangi risiko, disarankan memilih lele dari budidaya yang terkontrol dan higienis.
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi ikan secara bervariasi dan memilih jenis ikan rendah merkuri seperti salmon, sarden, atau ikan kembung agar manfaat kesehatan tetap optimal tanpa meningkatkan risiko bagi tubuh.
Sumber: Fajarharapan.id
