Menurut Centers for Disease Control and Prevention, kebiasaan ini dapat meningkatkan tekanan pada leher dan memicu ketegangan otot.
Kapan Harus Waspada?
Meski umumnya ringan, nyeri tengkuk tidak boleh diabaikan jika disertai gejala berikut:
Nyeri hebat tiba-tiba
Menjalar ke bahu atau lengan
Mati rasa atau kesemutan
Pusing berat atau gangguan keseimbangan
Disertai nyeri dada atau sesak napas
Jika mengalami kondisi tersebut, segera periksa ke dokter untuk memastikan penyebabnya.
Cara Mencegah Nyeri Tengkuk
Agar tidak kambuh, lakukan langkah sederhana ini:
Perbaiki posisi duduk
Batasi penggunaan ponsel terlalu lama
Rutin peregangan leher
Cukup istirahat
Jaga pola makan seimbang
Nyeri tengkuk bukan selalu tanda kolesterol tinggi. Lebih sering, ini adalah “alarm tubuh” akibat kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat.
(kalimantanlive.com/berbagai sumber)
editor : TRI
