KALIMANTANLIVE.COM – Berbagai cara dilakukan orang untuk mengurangi berat badan, mulai olahraga, mengurangi konsumsi makanan hingga diet.
Namun, upaya menurunkan berat badan tak akan berhasil maksimal jika Anda kurang tidur. Beberapa minuman dapat membantu Anda tertidur sekaligus menurunkan berat badan.
Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.
BACA JUGA :
Susi Minta Presiden Jokowi Keluarkan Imbauan untuk Hentikan Ujaran Kebencian di Media Sosial
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas yang berujung pada penurunan berat badan, Anda bisa mengonsumsi 7 minuman sehat, sebagaimana dilansir dari CNNIndonesia.com, sebagai berikut:
- Susu
- Teh Rooibos
- Teh Chamomile
- Sari Kunyit
- Minuman Protein
- Kefir
- Jus Lidah Buaya
1. Susu
Sebagian orang meyakini minum susu hangat sebelum tidur bisa membuat tidur jadi nyenyak. Kandungan kalsium dan triptofan pada susu berkontribusi membuat seseorang tidur nyenyak.
Mengutip dari Women and Home, kalsium membantu otak menggunakan asam amino triptofan untuk memproduksi zat melatonin yang dikenal bisa memicu tidur. Tidur setidaknya selama 8 jam penuh akan mencegah ngidam atau keinginan makan berlebih pada keesokan harinya.
