KALIMANTANLIVE.COM – Kalori yang menumpuk di tubuh bakal berdampak negatif bagi kesehatan.
Oleh sebab itu, olahraga jadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan karena punya kemampuan untuk membakar kalori.
Ada beberapa jenis olahraga yang membakar banyak kalori.
Pada dasarnya, menurunkan berat badan tak hanya dilakukan dengan memangkas asupan makanan. Pola makan yang tepat harus dikolaborasikan dengan olahraga teratur agar proses penurunan berat badan jadi maksimal.
Baca Juga :Mirip, tapi ini yang Membedakan Sate Ayam dan Yakitori
Baca Juga :Anda Wajib Tahu, Ternyata Bedak Bayi Banyak Punya Manfaat, Salah Satunya Hilangkan Bau Kaki
Berlari disebut-sebut sebagai salah satu jenis olahraga yang paling efektif membakar kalori. Namun, efektivitas pembakaran kalori tergantung pada beberapa faktor, mulai dari intensitas olahraga, postur tubuh, hingga durasi.
Olahraga yang Membakar Banyak Kalori
Agar proses penurunan berat badan maksimal, berikut beberapa rekomendasi olahraga untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda coba ikuti, mengutip berbagai sumber.
1. Lari
Tak perlu lari mengelilingi lapangan atau mengitari area sekitar rumah, Anda cukup melakukan lari di tempat.
Selain membakar kalori, lari di tempat dapat meningkatkan kemampuan detak jantung serta memperkuat tubuh bagian bawah.
Lari-lah di tempat selama 30 menit. Lakukan dengan posisi lutut terangkat tinggi hingga membentuk sudut 90 derajat. Dalam durasi ini, seseorang bisa membakar 240-350 kalori.
