Kita bisa melakukannya dengan melakukan deteksi dini lewat metoda Periksa Payudara Sendiri (Sadari).
Caranya:
- Perhatikan payudara di depan cermin dengan kedua lengan lurus ke bawah, cek apabila ada perubahan bentuk atau benjolan.
- Harus diketahui pula jika payudara kanan dan kiri tidak sama persis, bentuk maupun ukurannya.
- Angkat kedua lengan ke atas hingga belakang kepala dan tekan, lalu ulangi pemeriksaan seperti sebelumnya.
- Tekan kedua tangan kuat-kuat ke pinggul dan gerakan siku ke depan sambil mengangkat bahu.
- Cara ini akan membuat otot dada tegang sehingga benjolan maupun cekungan akan lebih terlihat.
- Angkat lengan kiri dan raba payudara dengan tangan kanan dengan gerakan memutar, atas ke bawah serta tengah ke luar.
- Lakukan hal serupa pada payudara sebelah kanan.
- Pencet pelan-pelan daerah sekitar puting dan amati apabila ada cairan tidak normal yang keluar.
- Berbaring dengan tangan kiri di bawah kepala. Letakkan bantal kecil di bawah bahu kanan.
- Rabalah seluruh permukaan payudara.
- Lakukan gerakan serupa untuk payudara sebelah kanan.
- Cek bagian payudara atas yang dekat dengan ketiak karena di daerah itu sering muncul tumor payudara.
- Pemeriksaan dianjurkan ketika mandi karena air dan busa sabun bisa mempermudah kita meraba kondisinya.
editor : NMD
sumber : kompas.com
