Kalimantanlive.com – Telur sering menjadi menu andalan saat sarapan, baik digoreng, direbus, hingga dijadikan orak-arik.
Tapi, apa manfaatnya jika Anda mengonsumsi dua butir telur setiap hari?
Telur dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi.
BACA JUGA: Waspada! Ini Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Mi Instan
Satu butir telur berukuran sedang mengandung sekitar 6,3 gram protein, atau sekitar 11 persen dari kebutuhan harian orang dewasa.
Selain membantu tubuh membangun dan memperbaiki jaringan, protein dari telur juga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol asupan kalori harian.
Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh bila Anda rutin mengonsumsi dua butir telur setiap hari:
